男性对前列腺炎都比较恐惧，因为它是一种男性高发病。虽然前列腺炎容易复发，但前列腺并不是什么不治之症，只要日常积极调理就能够治好。因此男性平时要学会保护自己的前列腺，尤其在饮食方面要学会注意。

一个前列腺炎康复案例分享：

阿江因为家里孩子多，家庭拮据，因此在高中毕业那年就出来打工，一直做外卖工作。平时阿江省吃俭用，工作又勤快。外卖小哥送餐讲究效率跟时间，因此阿江有时候为了能将外卖准时送到客户手中，常常会憋尿。6个月前的一天，阿江因连续尿频无法缓解并且医院做就诊。检查单显示，阿江是患有前列腺炎。

医院治疗加上平时自己也注意饮食，三个星期后，医院复诊，发现前列腺炎症状已经消失了很多，并且一直以来都没发现复发的情况。医生表示，这与阿江保护前列腺的方法有关，值得大家学习。

为什么前列腺炎成为高发病？医生：与日常3个不良生活习惯有关，年轻人要戒掉。

1、不勤洗澡

不勤洗澡的人，身上及衣物益菌多，一些病菌等原微生物容易感染前列腺，导致前列腺炎，加重炎症。

2、过度喝酒

前列腺对酒精特别敏感，属于脆弱敏感的腺体，酒精不断和酗酒的人，尤其是那些爱喝高度酒，有配着辛辣刺激食物一起喝的，腺体充血肿胀更加严重。

3、经常憋尿

憋尿会使尿液集聚在尿道口容易产生更多的炎症介质。另外，憋尿不但会压迫膀胱，还会刺激腺体，导致腺体充血肿胀。

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很多男性患了前列腺炎后，会变得十分恐慌，加上它容易复发的特点和没有特效药治疗，阿江也一度焦虑，心理压力非常大。

医生曾告诉阿江，平时除了坚持药物治疗，还要坚持补锌。因为前列腺炎患者体内缺锌才会导致腺液中抗菌锌离子不足，削弱腺体的消炎抗菌能力。

食物补锌可以补充枸杞、动物肝、生蚝、扇贝、南瓜籽等含锌食物，但光吃这一类食物还不够，因此阿江在医生的建议下吃了一些松丁子西，其含有牡蛎、蛹虫草等富锌富硒营养物质，对前列腺炎患者有益。锌离子浓度提升，腺体的抗菌能力就会加强。而且，松丁子西含有的南瓜籽粉，对提高前列腺功能，提高精子质量作用明显，这是因为南瓜籽粉的植物甾醇和锌的作用。含有的番茄粉利用番茄红素，可以有效提高精子质量、保护前列腺，而其含有的牡蛎对于生精促进性功能有较好的作用。

同时，医生直言：若能天天坚持做好3件事，腺体或可变强壮

饮食清淡，少喝酒

辛辣刺激食物会刺激腺体，容易使前列腺发炎，加上酒精的刺激作用，前列腺会反复发作。因此建议男性朋友保持饮食的清淡，少喝酒。

坚持提肛运动

天天做2-3回提肛运动，每回20-30个，能够下身部位活血化瘀，使前列腺得到充分的血液滋养。

3、坚持喝足水

每天喝够8杯水，除了喝白开水外，还可以泡车前草、紫花地丁、紫参各15克，海金砂30克，连续服用5-7天，便可以清热解毒、利尿。