如果你平常爱逛Instagram看美食，那么也许已经听说过“SymmetryBreakfast”的大名了。每天早上7点半，负责掌厨的Zee都会准时上传当天的早餐作品并且简单对菜式作个介绍。除了面包、煎蛋、Yogurt、松饼、水果、色拉这些大家见惯的早餐菜式之外，中式的蒸包、馒头、油条、杂锦粥、荷兰煎饼、日本和菓子、舒芙蕾蛋卷、印度鸡蛋葱豆饭和彩虹蛋糕等各式各样来自不同国家的风味菜肴也都出现在了镜头之下，天不重样。饮品方面，也是从咖啡到果汁应有尽有，看完真得大赞一个！

1、田园土豆煎饼

最近土豆大量上市，有时候会买上一堆土豆慢慢吃，土豆加点豌豆，胡萝卜和玉米，好看又好吃，可以一次性多做一些，煎好以后放冰箱冷冻，早上回温再煎一下，早餐非常的方便，营养高，拿肉都不换的营养早餐，秘诀全告诉你，补钙补铁，孩子多吃长身体！

2、各类粥

是白粥、小米粥、红薯粥、皮蛋瘦肉粥等等，只要你喜欢吃的粥，都可以在早上吃。既能饱腹，营养价值也高，还容易吸收。煮粥的时候放点小苏打，对胃更有好处。

3、菠菜扇贝丁馅饼

菠菜含有丰富的胡萝卜素，进入人体后能够转变成维生素A，具有保护视力、维护上皮细胞健康以及增强预防传染病的能力的功效；菠菜含有多种微量元素，进入人体后能够促进各个器官细胞的新陈代谢，常食用菠菜能够起到促消化的功效；菠菜中的提取物质能够培养细胞增殖，常食用能够抵抗细胞衰老以及增强身体活力；菠菜中含有草酸，进入人体后会与人体内的钙质结合形成草酸钙，会影响人体对钙的吸收，因此菠菜切记不要和豆腐等高钙类食物同食。

4

材料：肉末50克、小馄饨皮20只、盐3克、蚝油1汤匙、料酒少许、葱少许，肉末加少量水、盐、料酒和蚝油，朝一个方向搅拌均匀。取一张馄饨皮，挖一小块肉末放里面。手一捏就包好了，形状没什么要求，爱怎么捏就怎么捏。包小馄饨的时候你就可以烧开水了，等馄饨包好的话，水也烧开了。小葱和盐放碗中，加入骨汤冲好。小馄饨下锅，用勺子搅动一下，盖上盖子烧开即可。

5、

材料：切片面包4片、芝士片2片、咸火腿4片、鸡蛋2个、牛奶15毫升，做法：.吐司切掉边皮，铺上咸火腿，放上一片芝士片，再放上一片咸火腿，盖上吐司片备用。鸡蛋加牛奶搅拌均匀备用，把吐司放蛋液里泡一下，二面加四周都用筷子夹住浸泡一下，热锅放少许橄榄油，小火煎至发黄，反个面继续煎至发蛋液凝固发黄，趁热用刀切开装盘。

虽然人们都说早餐要吃好，但对有起床困难症的小伙伴来说,只要能多睡几分钟，早餐就会被果断抛弃，其实作为早晨的重头戏，早餐，正是唤醒你的关键！以上早餐你喜欢哪种呢？我喜欢第二种，你呢