五月的天气，炎热的高温预示着夏天的来临，俗话说“夏吃瓜”，夏天是吃瓜的季节，冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜等，瓜类食材都富含大量的水分，具有清热解暑的作用，它们物美价廉，是百姓餐桌上的当家菜。最近闷热的天气让人动一下就大汗淋漓，很易造成脱水，所以在日常生活中我们要注意补水。这时不妨在餐桌上多增加些汤水来补充水分，还能增加营养，加强抵抗力。都说“饭前一碗汤，苗条又健康”，清淡又鲜美的汤能增加饱腹感，还能减肥瘦身。夏天喝什么汤好呢？建议用时令的瓜类食材制作的简单快手汤，可以加入鸡蛋，肉片等荤类，相互搭配，更让营养更均衡。丝瓜是夏天的时令蔬菜，被称为“养颜瓜”，能美白细嫩肌肤，消除斑块，防止皱纹；夏天吃丝瓜能健脑，清热解暑等功效。用丝瓜与鸡蛋一起煮汤，简单煮一煮就鲜美极了，汤味鲜甜爽口，让人回味无穷。夏天也是减肥的季节，因此我常采用轻断食的方式，白天正常吃，晚餐则用快手的蔬菜汤来代替，它能增加饱腹感，能让你在不挨饿还能瘦下来。这汤好喝好做，鲜美又便宜，低脂又饱腹，五元钱煮一大锅喝个够。48岁自律阿姨晒轻断食晚餐汤，在朋友圈走红，网友：这么吃想胖都难。你喜欢吗？原料：丝瓜鸡蛋瑶柱油盐制作：1.准备好原食材；2.鸡蛋加入1小勺盐打散备用；3热锅凉油，倒入蛋液进锅煎熟后划散成小块；4.加入3碗水水炖煮；5.加入瑶柱；6.加入丝瓜片进锅去煮至丝瓜透明；7.加入少许盐调味；8.最后加入少许葱花即可；￥25olayks出口原款电煮锅多功能家用小电锅淘宝月销量1万旗舰店￥￥购买9.盛入钵中。富昌海产干货干贝g淡干干贝淡扇贝干瑶柱海特产海鲜南北干货海产品煲汤食材京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送￥79.9购买小贴士：1.鸡蛋加入少许盐打散，先炒熟；2.再加入适量的水，将瑶柱和丝瓜片一起放入锅中去煮；3.丝瓜煮熟后加入盐等调味即可。

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