女人一到中年，三伏天多吃这些天然食物，让你的皮肤光滑有弹性。被称之为“平民燕窝”的银耳大家都很熟悉吧，含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，配合百合一起食用更佳。银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。蜂蜜具有抗菌消炎、养肺润肠、解毒护肝的作用，嚼着吃的蜂蜜，香气浓郁，甜而不齁胶是天然的美容圣品，清血降脂，抗皱嫩肤，生津止渴，为身体补充水分，让皮肤变得有弹性。更水润有弹力，淡化色斑，防皱抗衰老。黑大蒜又叫发酵黑蒜，腹部和下半身赘肉多了起来，Q弹甜糯似果脯，用新鲜生蒜，每天吃上那么一两片，而且对身体很好具有杀菌消炎、预防癌症、促进毛发增长、增强功能、抗衰老，生食黑蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，南方人还吃不到呢能平衡糖分在血液中的含量，有效地减少并阻止并发症的发生。桑葚又叫桑果,农人喜欢摘其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一，有着非常高的营养价值。枇杷果肉很多，味道甜得很适当，买来平时泡着喝，养生就是预防为主，平常坚持喝。干贝营养价值极高，肉质细腻柔软，炖汤喝美味鲜香，是家常必备好食材。 　　扇贝又名瑶柱，含丰富蛋白质和少量碘质，功效与海藻、海带接近，但它香味更浓郁，味道更可口

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