据相关研究表明，在中国，大多数的孩子在成长发育的过程中，会存在缺锌的现象，但是新元素又是孩子成长发育必不可少的一种微量元素，相信大多数的宝妈在给宝宝补充微量元素时会选择一些含锌量比较高的药剂，但是想要编想要告诉大家的是，我们在给宝宝补锌的过程中，建议宝妈可以“食补”。对于宝妈们来说，当发现宝宝“缺锌”时，先别慌，试试这3种补锌的食物，可能会对你有帮助。

宝宝“缺锌”，建议宝妈食补，这3种“补锌”的食物，你选对了吗？

1.贝类海产品

在日常生活中，相信很多人都喜欢吃一些贝壳类的海产品，其实对于追星的孩子们来说，也可以适当的多吃一点，因为这类食品中含有的锌元素的含量是比较的丰富的。尤其是像生蚝，扇贝等食物，可以适当的多给孩子吃一些。但是，我们在给孩子吃之前，一定要确保孩子没有海鲜过敏的现象。我们在给孩子添加时，可以适当的少添加一些，无过敏现象以后，再添加这种食物！

2.瘦肉

对于大部分的宝妈们来说，我们在给宝宝添加辅食时，一定要注意膳食营养的合理搭配，不仅要给宝宝补充适量的水果和蔬菜等食物，同时还要给宝宝多摄入一些瘦肉类物质，因为在瘦肉类物质中含有的锌元素也是非常丰富的，如果做到膳食的合理搭配，相信宝宝的“缺锌”现象会很快得到改善。

3.坚果

说起坚果，相信大家都并不陌生，因为坚果是作为我们日常生活中最主要的一种零食，能够给人体提供一些丰富的营养元素。其实对于孩子们来说，也可以适当的多吃一些坚果，因为坚果类食物中含有的锌元素也是非常丰富的，因此，对于一些不爱吃肉的宝宝们来说，适当的吃坚果，也能够起到改善“缺锌”的效果！

虽然说孩子在成长过程中，会有一些缺乏维生素和微量元素的现象，但是小编在这里建议大家，尽量的不要给宝宝选择一些药剂，因为在食补的过程中也能够得到改善。只要保证宝宝的膳食合理搭配，就能够促进宝宝的健康成长。想了解更多的育儿小知识，记得点击

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