海鲜可能很多的家长担心小朋友吃不了，觉得不适合小孩子，但其实很多的海鲜对小孩子还是有好处的，下面就一起来看看这些适合小孩子吃的海鲜。

1、长鳍金枪鱼

金枪鱼肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染影响，汞含量很低，健康又安全。鱼肉中富含有蛋白质、脂肪、大量维生素D、钙、磷和丰富的铁质，鱼背含EPA，前中腹部含丰富的DHA，有助于宝宝大脑的发育，以及牙齿和骨骼的健康。

2、野生沙丁鱼

野生沙丁鱼中的Ω-3脂肪酸成分都是对人体很有益处的，而且价格也比较便宜，算是性价比非常高的海鲜，里面的蛋白质和维生素D也是很有利于宝宝发育的。这种鱼肉做起来也特别简单，可以直接蒸熟或者是吧小刺挑出来，煮粥做肉泥都是可以的。

3、贝类

贝类中的螺、蛤蜊、蛏子等含有的寄生虫较多，不太适合宝宝食用，但牡蛎和扇贝还是不错的选择，这些海产品中含有各类维生素。

如：维生素A、B1、B2、D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，有利于宝宝的成长发育。可以用这些食材熬汤给宝宝喝，大一些的宝宝可以尝试蒜蓉扇贝等做法，但切记一定要全熟，不要放过多的盐等调味料。

4、对虾

对虾中含有丰富的钙、镁、磷，促进宝宝生长发育，有补益功效；同时它也含有丰富的虾青素，能让宝宝的免疫力提高。

这些你都知道了吗？