北京中科刘云涛 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/yyzj/260591.html
“小暑黄鳝赛人参”的俗谚，很多人都听过吧？端午前后，是一年里鳝鱼肉最嫩、最有营养的时候。夏天，我已经煮了无数次这瑶柱黄鳝粥，对脾胃非常好，尤其是老人孩子，吃它准没错。黄鳝性温、味甘，入肝、脾、肾经，具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、强精止血、滋补肝肾、祛风通络等功效。粥，在潮汕经过长期的饮食习惯沉淀下来，无论走在潮汕哪个地方，每天都不开粥，虽然每天吃粥会让其他地区的人觉得特别单调，但是我们有各种各样的小吃和配菜，而且对于我们来说，多数时候是煮白粥，吃粥是件非常舒服的事情。除了猪肉和鳝鱼，潮汕煮粥还少不了它提鲜，瑶柱又称干贝，它是由扇贝的闭壳肌风干制成。古人曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。”瑶柱是能和鲍鱼海参媲美的海鲜干，含有多种人体必需的营养，含有大量多种氨基酸、矿物质，例如蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等。：大米一杯，水ml，鳝鱼克，肉末50克，干贝10克，生姜适量，芹菜适量，小葱适量：1.干贝加凉水浸泡。2.猪肉肥瘦三七开，剁碎，加盐，鸡精，生抽充分搅拌上劲，再加少于油继续搅拌，捏成小丸备用。3.鳝鱼洗净切小段（买鳝鱼的时候让卖鱼的洗干净处理好，鳝鱼肉有滋补作用，切好可以不用再洗，不过血比较腥，怕腥的可以洗掉。）4.芹菜、小葱切末，生姜洗净切丝。5.粥快煮好的时候，加入油、姜丝、肉末、鳝鱼煮至断生。6.最后加芹菜末、胡椒粉和少许盐即可。一叶美食，高级公共营养师，分享和吃有关的一切，让我们一起简单生活，快乐做菜！也欢迎您

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