扇贝

营养早餐粥推荐336扇贝田园砂锅粥

发布时间:2022/9/15 19:44:05   
北京主治扁平疣医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/210314/8744646.html

食材:

扇贝肉、豌豆、玉米粒、稻花香大米、小葱、生姜、香菜、盐、酱油、蚝油、料酒、生抽、黑胡椒粉

做法:

1、将东方米道五常稻花香大米淘洗干净;

2、加入足量水浸泡一个小时左右;

3、取砂锅,放入稻花香大米,倒入水,盖盖儿,大火烧开;

4、开锅后转小火慢慢熬,盖上盖子;

5、准备其他食材,扇贝肉、豌豆、玉米、葱姜、香菜;

6、将小葱洗净切碎备用;

7、将生姜洗净切末备用;

8、将香菜洗净切末备用;

9、粥煮至7成熟时,加入豌豆和玉米粒,搅拌均匀;

10、继续小火熬煮;

11、腌制鲜贝肉,放入调料蚝油、生抽、盐、料酒、葱姜、黑胡椒粉;

12、搅拌均匀腌制10分钟;

13、将豌豆、玉米粒五成熟时加入葱末、姜末,搅拌均匀;

14、再加入少许盐、酱油;

15、再加入腌制好的扇贝肉,搅拌均匀;

16、盖盖儿继续小火炖,时不时搅拌一下,避免糊底;

17、扇贝肉小火儿熬制5分钟即可;

18、出锅前撒上香菜末;

19、关火,搅拌均匀出锅喽。



转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkyy/1565.html
------分隔线----------------------------