当前位置: 扇贝 >> 扇贝市场 >> 营养早餐粥推荐336扇贝田园砂锅粥
食材:
扇贝肉、豌豆、玉米粒、稻花香大米、小葱、生姜、香菜、盐、酱油、蚝油、料酒、生抽、黑胡椒粉
做法:
1、将东方米道五常稻花香大米淘洗干净;
2、加入足量水浸泡一个小时左右;
3、取砂锅,放入稻花香大米,倒入水,盖盖儿,大火烧开;
4、开锅后转小火慢慢熬,盖上盖子;
5、准备其他食材,扇贝肉、豌豆、玉米、葱姜、香菜;
6、将小葱洗净切碎备用;
7、将生姜洗净切末备用;
8、将香菜洗净切末备用;
9、粥煮至7成熟时,加入豌豆和玉米粒,搅拌均匀;
10、继续小火熬煮;
11、腌制鲜贝肉,放入调料蚝油、生抽、盐、料酒、葱姜、黑胡椒粉;
12、搅拌均匀腌制10分钟;
13、将豌豆、玉米粒五成熟时加入葱末、姜末,搅拌均匀;
14、再加入少许盐、酱油;
15、再加入腌制好的扇贝肉,搅拌均匀;
16、盖盖儿继续小火炖,时不时搅拌一下,避免糊底;
17、扇贝肉小火儿熬制5分钟即可;
18、出锅前撒上香菜末;
19、关火,搅拌均匀出锅喽。