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海鲜，是大家都非常喜欢的食物来源，我们都知道海鲜味鲜营养，出去吃的时候也总是挑着海鲜吃而不要河鲜。不过吃了这么多年的海鲜，大家是不是只听过人家说海鲜对身体好而自己却什么都不知道呢？今天就让小编来为大家介绍一下几种常见的海鲜到底有多好。都知道挑着海鲜吃，可是你却连吃了对人体有什么好处都不知道。

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这种就是我们熟知的扇贝了，样子就像扇子一样，非常的好看，经常能在烧烤摊看到的壳类。扇贝味美而且营养价值非常的高，有人体所需的锌，还有高蛋白，虽然吃起来不饱腹但是营养确实是够了。

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这种是我们常吃的壳类，称之为贻贝。不过我们一般吃的都是名为淡菜的种类。有海水养殖也有淡水养殖的。含有非常高的蛋白质，被称为水中鸡蛋。还有8中人体所需的微量元素。

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鲐鱼，是一种种类和分布范围非常广泛的深海鱼类，大家吃的鱼肝油就是用这种鱼类做成的。还有大量的氨基酸和蛋白质，各种微量元素。常吃鲐鱼可以预防心脑血管，心肌梗塞，心脏病等。

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鱿鱼，是一种长状的深海软体生物，色彩斑斓非常的好看。也是我们主要的海鲜来源之一，烧烤摊或者家常菜都会选用。鱿鱼含有蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素。可以促进骨骼的发育，缓解疲劳，改善肝脏的蠕动。

这几种就是我们餐桌上非常常见的海鲜啦，现在就知道我们吃的食物对人体是有多么的油好处了吧。小伙伴们下次挑着吃准是没错的。