扇贝

适合减肥瘦的菜肴,口感鲜嫩爽口,十分钟轻

发布时间:2022/9/30 15:03:01   

美国汉堡扒炒韭菜花:美国汉堡扒切成条,干锅中火炒到出油至金黄起锅备用。锅里放油,爆香蒜头后倒入韭菜花,大火快炒两下就可加入炒好的汉堡扒条一起兜匀。放少许鸡粉调味就可上碟啦~喜欢浓味的朋友可加放少少蚝油哦。

千页豆腐,取出适量千页豆腐,切成厚片;葱切成碎末;在豆腐上放上盐、花椒粉、葱末、料酒;抓拌均匀,使豆腐两面都沾上调味料,静置20分钟;煎锅中倒入油,晃动锅子使油均匀铺满锅底;油温升高后摆入豆腐片,小火煎;用毛刷沾些油刷向上的一面,使之均匀地沾上油;煎至底部金黄、豆腐鼓起变厚边缘上翘后翻面,煎至两面金黄色盛出就可以了,食用方便,口感极佳。

清味蛤蜊汤:蛤蜊洗净泡入淡盐水数个二小时以上,锅内放入适量的清水煮开,加入适量的生姜丝,然后倒入蛤蜊,加入适量的黄酒烧煮。待蛤蜊壳全部打开,适量的食油、盐、味精、胡椒粉、葱花拌匀即可。

好味雀巢掌中宝:洗净掌中宝,切好用料,热油中放入蒜,爆香,倒入掌中宝翻炒,此时已没有血色,继续翻炒。加入生抽老抽,翻炒均匀,加入纯净水,大火至开,加入盐,翻炒均匀,转小火。待汤汁快尽,加入小米椒和杭椒,转大火,翻炒均匀,可加适量鸡精调味,想留一些汤汁的,到上一步可出锅,想达到干煸效果的,可继续大火翻炒,底部只剩油时,可出锅。不仅看相好,味道也很不错呢。

准备食材:大米、猪瘦肉、皮蛋一个。大米清洗干净,然后放入电炖锅中,倒入毫升的清水,选择砂锅粥功能。瘦肉切成碎丁。锅中倒入适量的清水,将肉丁放入锅中,再倒入一小勺料酒,大火烧开后撇去浮沫,将肉丁捞出备用。将肉丁放入电炖锅中,与粥一起熬煮。皮蛋去皮清洗干净,放蒸锅中蒸十分钟。将蒸好的皮蛋切成小块放入电炖锅中,再炖十几分钟即可。出锅前撒少许盐调味。香糯软滑,是非常不错的早餐。

鸡腿鸡脚和排骨飞水去血沫后,放入高压锅,加入一砂锅的水,煮沸20分钟,这期间可以处理其他食材,小白花胶加姜片煮沸捞起,换冷水泡发20分钟左右,剖片清洗花胶、洗净鱼油鱼血。冬菇泡发,粉丝泡软,鹌鹑蛋煮熟剥皮,海参切段,锅底依次铺上笋片、姜片,鲍鱼壳,发菜丸子,依次放入西兰花,鲍鱼,扇贝,花胶,粉丝,海参,鹌鹑蛋,鲜虾,香菇,加入高压锅煮出来的高汤、半碗绍兴黄酒,小火炖半小时,起锅前加少许盐便制作成功。



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