最近网络人让人心疼的分菜视频，引发网友热议，甚至连一个苹果要分好几块，一块咸肉也要分成八份。

成年人在特殊时期可以将就一下，但是有孩子的家庭，宝妈们就要留心了。孩子的生长发育很快，对各类营养需求多。需要多样化进食、粗细兼备，搭配好荤素，保证能促进生长发育，还能提高身体素质。

此外，也要规律作息，保持足够的睡眠，适当补充营养，少吃加工零食，多吃蔬菜水果。宝妈们要提前储备这3样物资，我们一起来看看是哪三类物资。

01

日常食物

疫情期间，孩子呆在家里久了，拿起手机就放不下。不如我们跟孩子一起，回到童年的快乐时光。如果家里阳台大，就多摆几箱泡沫盒，买回来有根的蔬菜，就跟孩子一起种，如果阳台小，直接用矿泉水瓶子，种点蒜，葱之类，给孩子煮面条时，放点切碎蒜苗，也是香气扑鼻哟。

对于其他蔬菜，我们如何科学地储存，就是考验宝妈们的时候了。

绿叶类的蔬菜：先将未清洗过的绿叶蔬菜，放在干燥处，风干表面的水滴，如果是清洗过的，一定要确保擦干水分，再用纸巾包好，放保鲜盒或保鲜袋中，最后把袋子扎口，放入冰箱冷藏室保存。注意不适合冰箱保存的西红柿、洋葱、土豆等直接放在纸箱里。

新鲜水果的长期保存方法：

冷藏法可以达到短期保鲜的效果。

简单有效的办法是，直接放入冰箱冷藏储存，可以让水果保鲜一段时间，但是热带水果，大多怕冷，则不宜放入冰箱，比如香蕉、芒果之类，就要放在避光、阴凉的地方。

苏打水保鲜三个月，没听过吧？

有些水果没有经过保鲜处理，是很难久存的，比如说柑橘类水果，外表皮很容易被细菌感染导致腐烂，可以把水果放在小苏打的水溶液中，浸泡一分钟，捞出之后晾干，再装入塑料袋，可以保鲜三个月。这些水果既是孩子们的最爱，也可以放三个月，不愁孩子没有水果吃。

鸡鸭鱼肉：通过冷冻，保存时间可以长到半年。这个可以根据家里人口数量进行补充。人口多，肉类存放时间长，可以多储备一些。要是遇到紧急状况，这些保质期长的储备，就能帮我们抗更长时间。

速冻食品通过冷冻一些海虾、海鱼、虾滑、小黄鱼、鳕鱼、牛排、羊排、鸡翅、巴沙鱼、扇贝、瑶柱、虾皮等等也可储存较长时间，如北方爱吃的速冻水饺、南方爱吃的汤圆、挂面，包括馒头包子之类，也可以速冻储存。速冻食品不仅能充饥，而且保存时间长，换着吃也能改善口味，调控疫情带来的心理失落感。这样不仅满足了一家老小的营养补充，还可以给孩子每天不重样。

坚果奶酪：一般常温保存就行，卡通奶酪，孩子都爱吃。干果类可以当孩子的下午茶点，在酸奶里放点干果碎，放点新鲜的水果碎，比如草莓、蓝莓、圣女果、猕猴桃之类都可以，凭孩子心情，喜欢吃哪些就放。

宝妈们也要好好地爱自己，孩子切碎的水果核，水果把不要丢，洗洗放在玻璃杯里，放几朵玫瑰花。要是神兽让你烦燥不安，你也可以来点菊花，放点绿茶，妥妥的一杯水果茶就出来了，享受美好心情。

方便面、方便粉丝、自热米饭、零食等，虽然是很好的储备对象，但是对于孩子，我还是建议少吃或最好不吃，各种含有添加剂的零食，只能是为我们成年人，以备不时之需。因为儿童、抵挡不了零食的诱惑，别让孩子吃太多油炸食品，防腐剂，香精含量过高的零食。

过多食用零食会影响食欲，阻碍正餐的摄入。我们鼓励孩子们吃天然食品，如坚果类、水果类、五谷杂粮类，做到这些营养保障，我们宝妈们就能做到手中有粮，心中不慌。

02

家庭医疗类用品

这方面特别是家里有多个小孩，要从孩子自身身体的情况出发，分为健脾胃药物、抗疫类物资、中成药类。孩子脾胃比较虚弱，特别是万物复苏之际，可以给孩子多备一些山楂丸，或者健胃消食片之类，孩子在家吃积食了也可以吃几片。孩子感冒发烧、腹泻、咳嗽等常见的小病，可以选择备一些中成药，对孩子的副作用相对少一点。

平常生活中孩子难免有跌打损伤之类，备一些云南白药药物，都要适当多储备一些。因为孩子只要不睡觉的时候，都是一台发电机，能量十足，保不准小手小脚小腿之类的，自己就可以把自己搞伤。总之，纱布、创可贴、口罩、酒精、碘酒这些都是家中必备的。

03

益智类学习用具

疫情反复，线下课堂学习当然好。一单防控升级，孩子们需要在家上网课，宝妈可以多买点益智类机器人玩具，给孩子在家准备一个安静又愉快的学习环境，这个可是大有用处。

3岁以上的孩子，玩机器人对孩子的成长益处多多，不仅能培养动手能力，还能训练手眼协调、观察力、空间想象力，以及逻辑能力。特别是低龄宝宝，正是大肌肉运动向小肌肉运动转化的发育过程，拼插积木可以起到非常重要的练习作用。

相较于简单的拼搭玩具，完整的一套机器人教具不仅可以根据实操课带孩子完成比如手动风扇、摇摆机器人、跷跷板、两用汽车、起重机等等复杂的项目，还可以培养孩子的理解、应用、再创造能力，利用作品建构场景，完成任务挑战，做到真正的手脑结合，全面协调发展，提升孩子的综合能力。

了解过童程童美机器人课的家长，搭配实操课程，且线上线下均可选择，3岁以上可选择乐高创意启蒙课程及软硬编程课程，9岁以上可选择人工智能编程。

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