锌，是人体必需的微量元素之一，广泛分布于身体的各个部位，参与人们身体大多数新陈代谢过程，具体来说，有这以下几个作用：

1、保持大脑记忆、觉得、认知能力等功能的正常运作。

2、推动人体骨骼和主要器官的成长发育。

3、增强免疫力、保持免疫系统的正常运作，降低一些感柒、拉肚子、肺部感染等。

4、推动细胞生长，有益于伤口修复。

5、促进消化食物中的蛋白质、脂肪和蛋白质等。

哪些孩子需要补锌

1、素餐家中饲养的宝宝

如果每天只吃素食，商品对锌对消化吸收很有可能不够，这时候必须后天性进行填补。

2、母乳喂养满6个月的宝宝

依据中国居民膳食手册提议，7-12个月宝宝，尤其是再次母乳喂养的孩子，其所需的75%锌必不可少从添加的辅食中获得。

3、补铁的宝宝

在饮食中很多补钙可能减少锌的消化吸收，因此爸爸妈妈们也可以根据自己家宝宝的现象，在给宝宝补钙的前提下还记得补铁。

除去上边几类小孩以外，一些发生生长迟缓、食欲不佳、挑食厌食、免疫功能受损的孩子也应该根据医生的分辨，适当适量地补充锌。

怎么补锌

如今小编就给大家产生三款补铁辅食

1、番茄鱼肠面

合适月龄：12个月之上

食物：小米手机鲜面条50克、番茄1个、长茄子一根、香菇一根、乳酪10克、牛肉拌饭料10克、鱼肠3根

1、番茄割开十字，放进开水中煮1min，把皮烧开，切小块。

2、番茄放进搅拌器，倒进30克清水，拌和成汁。

3、鱼肠切小块。

4、茄子去皮，香菇用比较细一些的，切段儿。

5、把鲜面条插进香菇、长茄子段和鱼肠中。

6、锅子烧开，刷一点油，把番茄汁倒入锅中，烧开。

7、小米手机鲜面条放进锅里，大约煮15min，把食物煮开。

8、最终走红接受汁，就能起锅啦。

9、盛出来面，上洒牛肉拌饭料，就能开动了。

2、花甲鸡茸粥

贝壳类这种软体动物肉质鲜美，富含锌元素，宝宝偶尔吃点蚬子、扇贝这类，妈妈就不用担心宝宝缺锌，花甲味道鲜美，配上鲜美的鸡茸熬成美粥，非常开胃。

合适月龄：11个月之上

食物：花蛤适当、宝宝粥米20克、鸡肉30克

1、将吐好碎石子的花蛤在使用清水多清洗几次，沥干水，放进锅里，添加适量清水。

2、花蛤煮至烂熟，张嘴就可以。

3、花蛤烂熟后，把肉取下，除去沙囊（就是黑色的一部分），然后把白色花甲肉切碎。

4、把鸡肉切片，放进适当清水中，将鸡肉煮开。

5、煮好的鸡肉撕破，变为鸡肉茸。

6、将宝宝粥米清理干净，添加适量清水，先把白米粥熬煮好。

7、熬煮好的白米粥再倒入鸡茸和花甲肉，再次熬煮一会，让所有味儿结合，即可出锅。

8、装点少量葱段，那样一碗补铁的花甲鸡茸粥就可做好端上宝宝的饭桌啦。

3、芹菜蚬子米面线

蚬子肉一定要新鲜的，要煮开，一定要做的滑嫩好嚼！

合适月龄：10个月之上

食物：蚬子7颗、莴笋15克、白米饭20克、番茄1个、中筋粉20克

1、番茄削皮，切小傅。

2、蚬子冷水下锅，开枪煮开，把蚬子肉取出，再把他上边的黑条和肚囊除去，把蚬子肉剁碎碎。

3、烧开水后下入莴笋，然后把莴笋剁碎。

4、把白米饭、蚬子肉、莴笋呀，在添加60克温开水，搅弄成粘稠。

5、拌和之后得用网筛再过虑一下，过虑出汁再倒入20克小麦粉，拌匀。

6、把面团倒进拌和好一点的面浆，裁开一个口子。

7、锅里刷少量食用油，把番茄下入煸炒一下，等番茄出沙变松，倒进清水，煮一会。

8、水烧开后，转小火，在锅中挤进线面，下入线面不必拌和，等成形后，轻轻地拌和，等线面飘浮下去烂熟就能了。

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