扇贝

手把手教你做出营养又健康的豆豉扇贝,学会

发布时间:2022/11/15 20:52:35   
公益慈善北京中科在行动 http://news.39.net/bjzkhbzy/180130/6032465.html

前段时间一直在加班,感觉很累,为了身体健康我最近在调休,作为一枚吃货,休息的时候除了让自己睡个好觉,其次就是吃顿好的了,想起很久没有吃海鲜类美食了,于是就决定早起去菜市场买些花甲回来炒着吃,结果我晚去了一会,到菜市场之后就发现花甲已经卖完了,不得不说爱吃花甲的人还是很多的。

后来我看到旁边有卖扇贝的,想着扇贝有滋阴补血的功效,而且扇贝肉含铁量高,吃了对人身体还是很有好处的,虽然价格贵了点,但是想着扇贝的肉质很鲜嫩,我就买了一些扇贝回来,准备用豆豉和粉丝蒸着吃。刚好其他的食材家里都有,只需要买扇贝就可以了。用粉丝蒸着扇贝吃是很美味的哟,喜欢吃扇贝的朋友也可以试试这种做法。

准备食材:

扇贝克、干粉丝50克、大蒜1个、葱1根、豆豉酱2大勺、蚝油2勺、植物油10毫升、剁椒适量、白糖适量

制作方法:

1、把干粉丝用水泡软,然后沥干水分捞出来用到剪刀剪成约10厘米长的粉丝段,再把大蒜去皮后捣成蒜蓉、葱洗干净后切成葱末放在一旁待用。

2、把炒锅清洗干净后倒入半锅水烧开,等到水开了之后把扇贝放进去汆烫至壳开了的时候捞出来,然后把贝肉和贝壳都清洗干净。

3、拿一个碗,把豆豉酱、蚝油和白糖都放进去,然后倒入少许水调成调味汁。

4、把粉丝均匀的铺在扇贝壳中,在放上扇贝肉,再淋上之前调好的调味汁,然后放人蒸锅,开大火蒸10分钟左右后就取出来,再撒上剁椒、葱末和蒜蓉,最后把植物油放入锅中烧热后淋在蒜蓉和葱末上就可以品尝了。

温馨提示:

1、由于豆豉和蚝油都含盐分,调味时就不需再加盐了。

2、最后的一勺热油非常关键,油要热,要炝出蒜香和葱香。



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