自助餐怎么吃才回本？到店里这样吃，以后老板看见你都害怕！

近些年自助餐可谓是风靡了每一座城市，更是出现了自助火锅、自助牛排、自助烤肉等等，吸引了很多的客户，因为大家对这种自助总是有一种白吃的感觉，但是吃过几次后你就会感觉到没死吃的都不够本，所以今天小编就来教大家如何才能吃回本！

1、顺序很重要

首先在吃自助餐之前，可以吃一些水果来开胃，而且剧研究表明如果子啊被人体吸收30分钟以后才能被分解，所以小编建议大家在吃过说过30分钟以后在吃饭是最佳时段！

进入吃饭时间的时候么要从营养学出发，可以选择吃一些生鲜，像三文鱼、金枪鱼、扇贝这种是首选，而且这些食物比较贵，可以吃回来本，所以大家对这些的选择不要过于羞涩。吃完生鲜之后转战海鲜区，龙虾、螃蟹都是必选的，所以吃自助餐的时候最好不要选择肉类，成本太低了，但是对海鲜过敏的人一定要慎重！当你吃完海鲜的时候可以适当吃点肉类，最后选择沙拉或者果蔬老清理肠胃、解除油腻。主食方面在稍微上点档次的餐厅可以选择意大利面这种，还能吃的下的话可以来点饭后甜点。

2、勤拿少取

很多人在刚进入自助餐区的时候都会比较激动，一下拿很多，但其实自助餐厅应该有很多时候都是没有外面单独卖的要好吃，所以对于能够经常吃到的东西最好少拿，而且这些熟食放的时间就都会硬掉冷点，口感并不好，所以大家最好挑一下新鲜的便可，要形成勤拿少取的好习惯。

3、少喝碳酸饮料

现在很多年轻人都非常喜欢喝碳酸饮料，尤其是在自助餐厅的时候看到各种各样的碳酸饮料，一定会激起你的食欲，但是大家都知道碳酸饮料喝多会使肚子胀气，感到很撑，就没有空间去享用别的美食了，所以吃自助餐的时候最好避免和碳酸饮料，多喝白开水或者酸梅汤。

4、注意事项

很多人都认为吃自助餐一定要撑的走不动的时候才算是没吃亏，其实不是的，这样拼命吃很多暴饮暴食的做法会给自己的肠胃造成负担，会使人感到头晕脑胀，所以要为自己的健康着想不能养成这种盲目的坏习惯。

看了这些你有get到吃自助餐的正确方法了吗？你平时都是怎么吃的呢？都可以在下方留言哦！