宝宝的生长发育缺少不了多种营养元素的帮助，宝宝一不小心就会腹泻，很容易造成锌元素的流失。一旦缺锌，会造成宝宝胃口不好，胃口不好又将缺锌，这样恶性循环。妈妈们要更注意宝宝补锌哦！

10个月宝宝辅食这么做，补铁补钙还补锌，不用担心营养跟不上

今天小编就带来3道辅食，宝妈们要收藏做做给孩子吃哦。

1、牡蛎饼

补锌食材有很多，贝壳类食物、肉类食物、鱼类、蛋类都可以，而这道食物用到的牡蛎，就是锌含量最高的食物了，是很好的补锌食材。

适合月龄：10个月以上

食材：牡蛎、鸡蛋、小油菜、面粉适量

制作方法：

1、将牡蛎用流水冲洗干净。

2、将牡蛎放入锅中，加入两片姜片和适量水，将牡蛎煮熟，大概3-5分钟。

3、煮熟的牡蛎要去掉肚囊，否则会影响口感，剩下的部分切碎。

4、鸡蛋打散，加入牡蛎肉，再加入少许面粉，适量清水，混合搅拌均匀。

5、为了丰富口感，可以加入几片焯好的油菜叶，混合搅拌。

6、热锅凉油，注意小火，倒入面糊。

7、为了防止面饼煎糊，可以把饼翘起来一点，然后洒上一点点清水。

8、等饼表面的蛋液凝固。翻面，两面煎得金黄即可出锅。

9、切成合适的大小就可以给宝贝吃啦。

2、干贝蒸蛋

牡蛎、扇贝等贝类是给宝宝补锌的最佳食材，不过海鲜类食材宝宝容易过敏，最好在初次添加后，观察3-5天，宝宝没有不良反应再正常食用。

适合月龄：10个月以上

食材：鸡蛋1个、大白菜1片、干贝2个

制作方法：

1、水烧开后，把大白菜叶放入锅中，用开水焯30秒，即可，焯好的大白菜捞出，用刀把白菜叶切碎碎的即可。

2、把干贝用清水洗净，用手来回搓一下，再把洗干净的干贝放入清水中，再入锅蒸30分钟。

3、把干贝水倒入大碗中备用，干贝肉稍稍放凉，用手撕碎。

4、把鸡蛋打散，根据1:1.2的比例把干贝水倒入鸡蛋液中，混合搅拌均匀。

5、为了去除蛋液中的大气泡，搅拌好的蛋液还要用筛网过滤两次，最后一次直接倒入蒸碗中即可。

6、把蛋羹放上蒸锅，先把蛋液蒸到有稍微凝固感，再开盖子把干贝碎倒入蛋羹中，搅拌一下，再把白菜碎也加入蛋液中，轻轻搅拌一下。

7、盖上锅盖，再蒸7分钟，把蛋羹蒸熟即可。

3、扇贝蔬菜丸

扇贝不仅补锌效果好，而且肉多，可以加入一些蔬菜，不同膳食纤维和各种维生素，做成丸子，宝宝还能锻炼咀嚼能力呢~不过要注意宝宝对食材不过敏才能添加哦~

适合月龄：10个月以上

食材：扇贝、卷心菜、胡萝卜、面粉、鸡蛋

制作方法：

1、凉水下锅，把扇贝倒入，大概水开后5-8分钟，扇贝张开口，就说明煮熟啦。

2、煮好的扇贝留下扇贝丁的部分，用刀切成碎末。

3、煮扇贝的同时，把卷心菜和胡萝卜切碎，注意切得小一点。

4、把卷心菜、扇贝、胡萝卜和少许面粉混合在一起，然后加入四分之一个鸡蛋液

5、用手团成丸子形状。

6、蒸锅水烧开后，把丸子放进去，蒸10分钟左右，就可以啦~

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孩子什么时候开始添加辅食？宝宝开始吃辅食之后不喜欢吃奶怎么办？不同月龄宝宝需要在辅食上面加强哪些营养？1岁宝宝饮食如何逐步向成人饮食过渡？宝宝贫血吃什么？补钙吃什么？书中都有详细介绍。

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