扇贝

长期玩手机眼睛酸痛,多吃它,补铁又亮眼

发布时间:2023/5/14 18:22:04   

这道菜我从小吃到大,香辣美味,永远不过时。在我家老妈每周做3次,固定的,从不改变。最近宅在家天天玩手机,眼睛酸痛,老妈就给我做了这道菜,还是熟悉的味道,软滑滑的,麻辣鲜香,营养丰富,铁含量非常高,刚好昨晚还有些中午没吃完的扇贝,将肉弄出来与菠菜一起凉拌。好吃翻倍,营养又亮眼。

我记得这道菜小时候老妈给我们做,因为家里孩子比较多,刚上桌两分钟就吃完了,每次都抱怨老妈做的少,又嚷着让老妈再做一遍,想想当时真幸福。今天呢,我就来给大家分享一下这道美食扇贝菠菜拌粉丝,学会绝对百吃不厌。

我们需要准备的食材是:菠菜,粉丝,扇贝,红辣椒,花椒,大蒜,盐,香醋,白糖,食用油。

制作流程

将菠菜洗干净去掉老跟,切成段,以前一直听老妈说菠菜含铁量丰富,尤其是根,大补,其实将菠菜根洗干净也挺好吃的。

我们在一个干净的锅里倒入清水,将水烧开后放入菠菜焯一下水,菠菜中含有草酸,焯水后能去掉大部分,然后将焯好的菠菜过凉水沥干备用。将粉丝也用热水泡上5分钟,泡软后也同样过凉水沥干备用。

扇贝的话我们将扇贝清洗干净,提前用水煮熟(蒸熟也可以)然后将扇贝肉挑出来,与菠菜粉丝一起放在一个盆里,放入切碎的红辣椒,大蒜沫,盐,醋,白糖,香油等调味品,根据自己口味来搭配。

接下来呢就是泼油环节,起锅烧油,在锅里倒入植物油(最好是芝麻油或者花生油,比较香),待油热后放入花椒,炒香,待香味出来后,捞出花椒倒点,剩下的就是花椒油,花椒油特别香,将烧好的花椒油泼在拌好的菠菜粉丝上,搅拌均匀就可以了。

做出来的扇贝菠菜拌粉丝特别的美味,绝对上桌就空。以上就是扇贝菠菜拌粉丝得详细做法流程,喜欢的朋友就去试着做一做吧!今天的美食分享到这里就结束了,谢谢大家的支持!



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