西芹泡椒爆鱿鱼：中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，因此热量也远远低于肉类食品，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。

西红柿炖牛腩，牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量较低，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，可以提高抗病能力，增加免疫力。牛肉中的锌、钾、磷元素比较突出，有利于保护视力。牛肉中的血红素铁还可以有效预防缺铁性贫血。

蒜蓉辣酱蒸扇贝：每一粒都肉质肥美细腻多汁，除了水煮保持原汁原味外我最喜欢而且最擅长的就是蒜蓉辣酱蒸扇贝了，这道菜还可以加入粉丝一起，饱腹的同时还能品尝鲜美的扇贝肉，奈何家里粉丝吃完了，全是肉～不行，口水已经咽了好几口！

蟹肉炒芦笋：芦笋具有清热利尿、提高免疫、降脂减肥的功效。螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素,对身体有很好的滋补作用。螃蟹还有抗结核作用,吃蟹对结核病的康复大有补益。二者搭配真的很美味。

酸甜糖醋鱼柳：鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃利水消肿清热解毒止嗽下气的功效这道菜原料和配料都不多，制作过程也不难，新手也可以掌握，成品鱼肉鲜嫩酸甜可口，十分开胃的一道菜，简直就是好吃的不要不要的了，简直就是太香了！

鲜椒鲈鱼：鲜椒鲈鱼是一道由鲈鱼为主要材料，配以青椒、红椒、葱、姜、蒜等做成的菜品，属于家常菜。该菜品主要通过把食材放入锅内蒸煮而成。说了这么长时间，其实就是同大家探讨美食罢了，我看完是流口水了，爱美食的小伙伴有福了！