辅食添加是孩子成长过程中重要的一个步骤。孩子吃什么，吃得好不好，往往牵动妈妈的心。

比如，这位妈妈就因为2岁的孩子吃肉而着急。

听我婆婆说，小孩子需要每天吃肉补充营养，说2岁小孩光吃奶粉，已经跟不上体力消耗的营养了，我信以为真。

以前我喂我儿子吃饭，只敢喂米粥和一点青菜。昨天晚上我做了一盘红烧肉，喂我儿子吃了三块，我儿子也挺喜欢吃的，结果今天就开始拉肚子了。

看来两岁小孩子的肠胃，还受不住大块吃肉啊。得了，这也不是我虐待他，就老老实实吃自己的水煮蛋来补充营养吧。

看了妈妈的描述，要肯定的是2岁的孩子确实已经到了吃肉的年纪，但喂养方式却不对。有经验的妈妈都知道，从一点肉不沾到三块油腻腻的红烧肉，突然的饮食转变肯定容易会让孩子肠胃受不了。

其实肉类中含有铁、锌等矿物质和微量元素，是人体补充铁元素的最佳来源。肉类中富含的血红素铁，更容易被人体吸收。

宝宝添加辅食后，就要优先选择富含铁的食物：强化铁的米粉、各种肉泥、动物肝脏泥等，否则容易造成宝宝缺铁。

从营养方面来看，婆婆说得没错。

那么，宝宝什么时候开始吃肉、怎么吃？

宝宝什么时候开始吃肉

肉类不容易消化，有不少家长认为宝宝要先吃谷物和蔬果，以至于宝宝8--9个月还迟迟不敢“开荤”，这样的辅食添加观念需要及时更新啦。

美国儿科学会营养委员会建议，为宝宝添加辅食时，应该优先添加婴儿强化米粉和红肉泥（比如猪肉、牛肉、羊肉），适应好了再引入水果和蔬菜。

《中国居民膳食指南（）》给出的答案是：当宝宝满6月龄后，肉类辅食就可以出现在宝宝的食谱中了。

虽然教科书上都明确地表示宝宝6个月就可以吃肉类辅食，但每个孩子的身体发育的情况是不一样的，不能够简单地以几个月来做时间的划分，父母还是要根据实际的情况进行判断，灵活掌握。

我家二宝，我就打算7个月时开始给他添加肉类辅食，这时候他的消化系统能更加完善，能很好的消化肉类食物。

如果没有特殊情况发生，给宝宝添加肉类辅食最好不要晚于8个月。

宝宝怎么吃肉类辅食更营养？

在《崔玉涛谈自然养育辅食添加学问》一书中，提出这样的建议：肉泥、红肉、白肉交替、搭配吃，可以让宝宝获得更全面的营养。

肉类分为红肉和白肉，很多家长不会区分什么是红肉和白肉。红肉指的是猪肉、牛肉、羊肉。红肉是补铁名副其实的“主力军”

红肉中铁的吸收率能高达30%，动物肝脏能达35%。这些肉食，不仅能为宝宝提供丰富的铁、锌、维生素A和B族维生素（这些都是谷类和蔬菜水果中所缺少的营养物质），还有丰富的脂肪，可以为宝宝的生长发育提供消耗的热量。

白肉指的是鸡肉和鱼肉。白肉富含蛋白质，脂肪含量比较低，易于消化。鱼肉还含有DHA，有利于大脑的发育。

宝宝第一口肉泥吃什么好？

可以根据当地食物的特点来给宝宝添加，如沿海地区的妈妈可以首选扇贝、海虾等，内陆地区的妈妈可以首选牛肉、猪肝等。

每种肉都有各自的特点，如牛肉蛋白质含量最高、海虾和扇贝脂肪含量最低、小黄花鱼胆固醇含量最低、鸭肉维生素A含量最高、扇贝铁和锌含量最高、海虾硒含量最高，没有哪种食物占居营养的首位，所以妈妈可以根据宝宝的需要选择，均衡摄入才是王道。

我家二宝第一口肉泥辅食，我打算给他做猪肝泥，毕竟猪肝含铁量是非常丰富的，接下来给他添加其他红肉泥。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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