孩子正长身体，多吃这5道菜，营养好吃易消化，做法超简单。

时间真快啊，感觉冬天还没结束，春天就又来到了。俗话说：一日之计在于晨，一年之计在于春，此时正是孩子长个期，在这段时间，只要合理安排饮食，再加上适量的运动量，不愁家里孩子长不高。

在家里孩子成长期间，我都会用心准备一日三餐，让孩子吃好吃饱，补足营养助力孩子长高个。今天，分享我们家孩子爱吃的5道菜，营养易消化，好吃还不贵，做法简单，喜欢的朋友可以试试哦。

扇贝蒸粉丝

食材：扇贝，粉丝，蒜，生抽，蚝油，辣椒酱，葱

做法：1、扇贝刷洗干净，用勺子挖开，去除内脏，用清水冲洗干净。2、粉丝用开水泡软，加1勺生抽搅拌均匀，铺在盘底。3、准备蒜蓉，锅热倒油，倒入一半的蒜蓉炒香，再另一半蒜蓉，加1勺生抽，1勺蚝油，1勺辣椒酱，搅拌均匀。4、把扇贝放入盘中，加少许粉丝，1勺蒜蓉酱，锅中水开后，大火蒸8分钟，出锅前撒上葱花，再淋1勺热油即可。

蜜汁叉烧肉

食材：猪肉，大葱，洋葱，蒜，叉烧酱，蜂蜜，生抽，蚝油，豆腐乳

做法：1、猪肉要选用梅花肉，清洗干净，切成大块，加1勺生抽，1勺蚝油，3勺叉烧酱，1块豆腐乳，1勺蜂蜜，搅拌均匀。2、再加洋葱丝、大葱和大蒜，放入冰箱冰藏8小时。3、腌制好的猪肉，挑出洋葱、大葱、蒜，倒入电饭锅。4、按上煮饭键，半小时后搅拌一下，煮熟后再焖5分钟，出锅凉后切片就可以上桌了。

猪肚炒荷兰豆

食材：猪肚，荷兰豆，鹿茸菇，蛤蜊，当归1块，姜1块，盐，地瓜粉

做法：1、猪肚加2勺地瓜粉，1勺食用盐，清洗2遍就可以了。2、猪肚冷水下锅，加姜片，加1勺料酒，煮开后再煮1分钟，捞出清洗干净。3、锅中水开后，倒入泡好的鹿茸菇，倒入蛤蜊、猪肚，加1块当归，煮开后倒入炖锅，炖2个小时。4、把猪肚捞出，切成长条备用。锅热倒油，倒入荷兰豆翻炒片刻，倒入猪肚，加1勺生抽，1勺盐，少许蚝油，翻炒均匀即可出锅。

食材：鲍鱼，大虾，花蛤，粉条，金针菇，白菜，红辣椒，姜，葱，蒜，生抽，蚝油，盐

做法：1、鲍鱼刷洗干净，去除内脏，切十字花刀，大虾去掉虾线，粉条用开水泡软。2、准备适量蒜蓉酱、姜丝、葱花，辣椒切好备用。3、砂锅预热，倒油下姜丝炒香，依次放上白菜、金针菇、粉条，倒入调好的酱汁，炖5分钟。（酱汁：2勺生抽，1勺蚝油，1勺盐，加半碗清水。）4、将大虾、花蛤、鲍鱼放入砂锅中，倒入炒好的蒜蓉酱，盖上锅盖焖煮5分钟左右，出锅前撒上葱花即可。

胡萝卜土豆炖鸡块

食材：鸡翅，土豆，胡萝卜，葱1根，姜1块，料酒，生抽，白糖，老抽

做法：1、将土豆、胡萝卜削皮，切成滚切块，鸡翅切小块，清洗沥干水分。2、鸡块凉水下锅，加姜片，加1勺料酒，焯水1分钟，捞出清洗干净。3、锅热倒油，加1勺白糖，小火炒出糖色，倒入鸡块，翻炒均匀。4、倒入土豆、胡萝卜，加适量清水，加1勺盐，1勺生抽，1勺老抽，焖煮20分钟左右就可以出锅了。

“人间烟火，也不过是一碗粗茶淡饭。”我是爱美食的李家妈妈，感谢大家的支持和点赞，本文由李家妈妈美食原创，严禁搬运。