当前位置: 扇贝 >> 扇贝种类 >> 孕妇食谱海鲜意大利面的家常做法
虾的养分价钱很高,个中卵白质含量充实,肉质和鱼同样松软,易消化,无腥味和骨刺,同时含有充实的矿物资,海虾还富含碘,能坚固免疫力,对人体的衰弱极有裨益。别的,虾的通乳影响较强,而且富含磷、钙等矿物资,对妊妇和产妇尤有补益成效。不过虾中胆固醇含量较高,胆固醇偏高者不成过多食用。虾属于海鲜,得了皮肤病和过敏体质的人,要忌食。
食材:意大利面克,虾仁,洋葱,扇贝肉,紫甘蓝,西兰花,苦菊,番茄酱,橄榄油,盐,糖。
做法:
1、洋葱切丁、紫甘蓝、西兰花、苦菊改刀备用,虾仁、扇贝肉洗净后,入锅炒制,盛出备用。
2、锅中烧水,水中加一些盐,水开后将意大利面入锅煮7-8分钟,盛出过凉,尔后将面掏出控水。
3、平底锅中介入橄榄油,油热后介入洋葱丁煸香,倒入番茄酱转小火炒制,介入一些沸水,尔后介入盐和糖,再介入煮好的意大利面和虾仁、扇贝肉,再将各式蔬菜入锅翻炒便可。
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